自分と向き合うメリットや重要性を解説！【人生の再構築には必須です】

みなさん、こんにちは！

vlog系YouTuber&ブロガーとして活動しているtaka（@1984taka1984）です！

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今回は、ライフコーチングの資格取得を通して自分の人生を再構築した私が、自分と向き合うことの重要性やメリットなどを解説していきます。

この記事を読んでいるということは、おそらく自分の人生に満足していない人がほとんどだと思います。

そして、これから楽しい人生を送りたいと思っているはずです。

先に結論からお伝えすると、「自分と向き合うことで人生を再構築」できます。

そのため、今の現状を少しでも良くしていきたい人は、自分と向き合うことがとても大切です。

しかし、過去の経験やトラウマなどの影響で、自分と向き合うときは辛さや怖さがあり、しんどいと感じてしまうのも事実としてあります。

ですが、人生は長いですし早めに自分と向き合うことができれば、「無駄に過ごしてしまう時間」を減らせます。

ぜひ、本記事を読んでいただき、「自分の人生を再構築」してくださいね！

自分と向き合うメリットや重要性とは？【経験談】

まずは、私が自分と向き合う中で感じたメリットを3つご紹介します！

他人や会社に生かされず自分の人生を作りたいなら、自分と向き合うことは必須だと私は思います。

自分の気持ちに正直になれる

自分と向き合うと、自分の気持ちに正直になれます。

自分の気持ちに正直になるためには、自分自身に「好きなことは？」や「苦手なことは？」などの質問を投げかけて答えていきます。

質問内容はこちらを参考にしてみてください。

それでは、実際に私が答えた例を見てみましょう。

自分自身に質問をして出てきたことは、「自分の正直な気持ち」です。

毎日、できるだけストレスなく生活を送りたいなら、特に苦手なことを排除するべきです。

毎日が苦痛に感じているのなら、すぐに自分と向き合って最低でも「苦手なこと」は整理して、なるべく遠ざけるようにしましょう。

自分の可能性を広げられる

自分と向き合うことで、自分の可能性を広げられます。

なぜなら、自分と向き合うことで長所や短所を整理でき、自分の「強み」と「弱み」をはっきりと理解できるからですね。

強みと弱みを理解できると、以下のようなことがわかります。

上記を理解して行動することで、自分の行動指針が明確になります。

ちなみに私は「好きなことに熱中できるタイプ」だったので、興味があることはまずやってみようという結論に至り、ライフコーチングの勉強をしつつ資格を取得しました。

自分のやりたいことが明確になる

自分と向き合うことで、自分のやりたいことが明確になります。

私の場合、自分と向き合った結果、「まずはライフコーチングを勉強して自分の人生を再構築したい」という気持ちが芽生え資格を3つ取得しました。

ライフコーチングを勉強したいと思ったのは、「病気をもとにした経験談を伝えることで誰かの役に立てる存在になれるのでは？」と感じたからでした。

自分と向き合うことで、「これから新たにやりたいこと」や「本当に自分がやりたいこと」が明確になり、行動力がアップしますよ。

自分と向き合う3つの方法を解説！

自分と向き合うメリットや重要性をお伝えしたところで、次は自分と向き合う方法を解説していきます。

私が実践してきて、おすすめできる自分と向き合う方法は以下の3つです。

それぞれ、詳細を解説していきます。

自分の気持ちや感情をノートや紙に書き出す

自分と向き合う1つ目の方法は、「自分の気持ちや感情をノートや紙に書き出すこと」です。

自分自身の気持ちや感情をそのまま書くことで、自分と向き合えます。

ノートや紙に書き出す際は、決まった方法はないので好きなように書いて大丈夫です。

また、ノートや紙に書くと以下のようなメリットがあります。

など、ノートや紙に書き出して自分と向き合うだけで様々な効果が生まれ、自分をコントロールしやすくなります。

特にやってよかったと感じた部分は、「何に対してイライラしているか？」を分析できたことですね。

おかげで原因がわかったので、イライラする前に対策を行うことで心穏やかに過ごせています。

なお、何を書けばいいかわからない人は、「書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート」に付属しているテンプレートの利用がおすすめです！

質問を通して自分自身と会話をする

自分と向き合う2つ目の方法は、「質問を通して自分自身と会話をすること」です。

質問に答えることで自分と向き合うことができます。私が自分自身に質問をするときは、以下の質問を行いました。

コツは、「とにかく1つの質問に対して答えが出なくなるまで答え続けること」です。

質問した結果、私の内なる考えまで理解できたので、モヤモヤしていた感情が晴れました。

質問に対して、自分が考えていることをすべて吐き出すことで、頭がスッキリして何が自分にとって大切なのかがわかりますよ。

やりたいことをひたすらやってみる

自分と向き合う3つ目の方法は、「やりたいことをひたすらやってみること」です。

やりたいことをやってみると、実は自分に向いてなかった…ということも理解できるので、本当の意味で自分の好きなことや得意なことが理解できます。

私の場合は、熱中できる性格を活かして、ライフコーチングの勉強をひたすらやってみました。

その結果、ライフコーチングは自分に向いていること、そして自分の本質と向き合うことができ、自分が輝けるものを改めて理解できました。

やりたいことがある人は、積極的にやりたいことをやりつつ自分と向き合って、自分の本質を理解しましょう。

自分と向き合うことで変わったこととは？

私が自分と向き合う中で、変わったことが3つあります。

自分と向き合うとわかるので、ぜひ自分と向き合ってみてください。

時間を無駄にしなくなる

自分と向き合うことで変わったこと1つ目は、「時間を無駄にしなくなること」ですね。

自分と向き合うとやりたいことが明確になります。

やりたいことが明確になると、隙間時間や休日など、時間さえ見つければとにかく没頭できます。

私の場合は、隙間時間や休日を使ってひたすらライフコーチングの勉強をしていました。

こんな感じで自分と向き合うと、ただただ過ごしていた時間を有効活用できるので、時間を無駄にしなくなります。

自分らしく生きれるようになる

自分と向き合うことで変わったこと2つ目は、「自分らしく生きれるようになること」ですね。

自分と向き合うことで好きなこと、苦手なこと、そして自分の強みや弱みを洗い出し、「自分らしさとは？」が明確になります。

自分らしさが明確になると、あらゆる選択において自分の基準をもとに検討できるので、自分らしい選択を取れるようになりますよ。

これからの人生が楽しくなる

自分と向き合うことで変わったこと3つ目は、「これからの人生が楽しくなること」です。

自分の強みや弱みを理解しやりたいことが明確になると、人生の目標を立てられるようになります。

自分で決めた目標を達成するためには、努力が必要です。

しかし、人にやらされているのと自分でやるのとでは毎日の充実度が変わり、自分でやることでより充実した毎日を送れるようになります。

もちろん大変なこともありますが、目標に向かって前に進んで成長を実感できればモチベーションが上がるので、人生が今までよりもっと楽しくなりますよ。

自分と向き合うことがしんどい場合の対処法

中には、自分と向き合うことがしんどい場合もありますよね。

例えば私の場合、過去に知人から騙されてお金を数十万円ほど失った過去を思い出すだけでしんどくなります。

そんなときは、以下の対処法を試してもらえればOKです。

自分と向き合うことがしんどいなと感じている人は、ぜひお試しください。

対処法①：過去を振り返らない

自分と向き合うことがしんどいと感じているなら、過去を振り返らないようにしましょう。

なぜなら、過去の経験がトラウマやストレスになっていて、「嫌な記憶」として残っているからですね。

しんどいことをやるとよりエネルギーが必要になり、無駄に疲れてしまいます。

過去を振り返るだけでしんどさを感じるぐらいなら、そもそも振り返らず「やりたいこと」や「好きなことを」中心に考えながら自分と向き合うことをおすすめします。

対処法②：ポジティブな変換を心掛ける

ポジティブな変換ができるようになると、自分と向き合うことにしんどさを感じなくなります。

例えば、以下のような感じでポジティブに変換していきます。

上記のように嫌な出来事でもポジティブに変換できれば、過去の自分の過ちを受け入れて前に進めます。

もちろん、ポジティブに変換できるようになるためには時間がかかります。

そのため、少しずつでも良いので自分と向き合いながらポジティブに変換できるように、日々トレーニングを重ねていきましょう。

対処法③：尊敬する人に出会う

自分と向き合うことがしんどいときは、尊敬する人に出会うのも効果的です。

尊敬する人が有名人であれば、オンラインサロンやイベント、講演会などに申し込むと割と会えたりしますね。

尊敬する人に出会うとパワーをもらえるのはもちろんですが、意外と苦労していることを知れたりもします。

例えば私の場合、尊敬するキングコングの西野さんの講演会に参加し、苦労したエピソードを聞いて前向きになれたことがありました。

誰でもしんどいことはあります。尊敬している人でもしんどい経験をしています。

そう考えると、自分と向き合うときにしんどさを感じづらくなり、自分との対話もしやすくなりますよ。

まとめ：自分と向き合うことで人生を再構築できます！

それでは、まとめていきますね。

自分と向き合うことで、「自分の人生を再構築」できます。

なぜなら、自分と向き合うことで以下のことがハッキリと理解できるからです。

情報や選択肢が数ある現代において、物事をすべて自分軸で生きるためには自分と向き合うことが必要不可欠と言っても過言ではないと思います。

実際に私が自分と向き合った結果、「やりたいこと」や「好きなこと」が明確になり、今後の人生が明るくなりました。

ぜひ今の自分の状況にを少しでも良くしていきたい人は、今回お伝えした方法を活用しつつ自分と向き合ってみてくださいね。

それでは、また次回の記事でお会いしましょう！